Yaz geliyor, diyetler başladı, spor salonları doldu taşıyor ama size yatarak zayıflayacağınızı, bel çevresindeki yağları eriteceğinizi söylesek!.. Tabii inanmazsınız, ama Japonlar bir yolunu bulmuş. Tabii işin bir tekniği var.
Japon doktor Toshiki Fukutsudzi insanların postürünü düzeltmeleri için karın kaslarını güçlendirebilecekleri bir yöntem geliştirdi. Bu yöntemi anlattığı kitap Asya’da en çok satılan kitap oldu. Yöntem sayesinde pelvik kaslarında problemi olan hastalar bu rahatsızlıklarından kurtuldular ancak yöntemin bir de yan etkisi vardı: Bel çevresindeki yağları eritmesi!..
Bunun için size sadece bir havlu ve 5 dakika gerekiyor.
NASIL YAPILIR?
Havluyu rulo halinde katla ve şeklini kaybetmemesi için iple bağla. Havluyu yere koy ve üzerine uzan. Havlu tam olarak omurganın bittiği yere yani bel boşluğuna gelmeli.
Bu pozisyona girdikten sonra, ayaklarını omuz genişliğinde aç. Ayak parmaklarınızı içeri doğru eğerek, başparmakları birbirine değdir. Aynısını ellerin için de yap. Kollarını omuz genişliğinde, avuçların yere doğru bakacak şekilde yukarı doğru uzat ve ve küçük parmaklarını birbirine değdir.
Vücudunun gergin olduğundan emin ol. Ve bu pozisyonda 5 dakika dur. Başta acı hissedebilirsin ancak zamanla bu his azalacak ve yağlardan arınmış bir bel çevresine sahip olacaksın.
Bu egzersizi günde 2-3 kez yapabilirsin.
